2个常见的坏习惯 让年轻人的胃集体垮掉
从淄博烧烤到天水麻辣烫,个常惯让哪怕是坏习藏在犄角旮旯里的小吃,也能被当代年轻人们挨个打卡。年轻山东某某事务所有限公司因为种草了某些美食、胃集体验而特意前往一座城市,体垮越来越成为不少大学生年轻群体的个常惯让旅游动力。
不过,坏习在美食的年轻追逐中,胃可能早已发出了求救信号:它真的胃集要撑不住了——还没开始吃,肚子就胀气;半夜睡不着,体垮胃里泛酸水。个常惯让
每当这个时候,坏习大家可能才会意识到:我的年轻胃,是胃集不是出了什么问题?难道年纪轻轻就有了胃病?
年轻人的胃大多都不太行
在这里首先要明确一个概念:胃病。它指向的体垮不是具体的某个病征,而是一系列胃相关疾病的统称,常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃良恶性肿瘤(也称胃癌)。山东某某事务所有限公司
这些病的症状也很相似,包括但不限于消化不良、胃部饱胀、反酸烧心、胃痛等症状。
看到上面这几个关键词,再联想到自己,是不是有些汗流浃背了?其实你并不是个例。
一个残酷的事实是,大多数人都或多或少有着胃健康问题。《2023打工人胃健康洞察报道》指出,高达94%的受访人群有过胃部不适的经历。
也许有人会认为自己还很年轻,身体抗造,这些小毛病忍一下就好。但这样想就大错特错了。
虽然在人们的印象里,各类病征,总是会更容易找上年长一些的群体。但胃病却是个例外:这些年来它正呈现出年轻化的趋势。
按照健康产业数据和咨询服务平台——中康CMH的调研数据显示:胃病在18岁至35岁的青壮年群体中的渗透率约为30%,甚至超过了45岁以上中老年群体的总和。
苏州大学第一附属医院的研究结果则更能说明问题:过去三十年间,中国胃癌的发病率和死亡率都在下降,但只有一个年龄段的人还在拖后腿,那就是15岁到49岁年龄组,一直居高且保持上升。
在所有的胃病中,慢性胃炎的发病率居于首位。根据估测,中国超过一半的人都有。最可怕的一点是,如果不注意防护与治疗,它就有发展为胃癌的可能性。
慢性胃炎多是因为它
慢性胃炎主要发生在胃部最里面的黏膜层。每次发作,它都会损伤人的胃黏膜——这一保护和润滑胃部的重要组织。
由于慢性胃炎的常见症状有腹痛、腹胀、反酸,和其他胃病很相似,所以很难从症状上一眼判断出来,但如果不及时治疗,它就可能发展为慢性萎缩性胃炎,并最终恶化为胃癌。
而慢性胃炎的“罪魁祸首”,就是现已被世界卫生组织列入1类致癌物的幽门螺杆菌。
对于胃来说,幽门螺杆菌是个极其可怕的存在,它不但能逃过胃酸的制裁,还能反过来降低胃内酸度,让原来不能在胃里生存的细菌得以繁殖,破坏胃黏膜。
最重要的是,幽门螺杆菌感染率极高,接吻、共用餐具、互相夹菜就有可能导致感染。2017年的《中国慢性胃炎共识意见》指出,70%~90%的慢性胃炎患者,都感染了幽门螺杆菌。
不过,你的胃可不仅仅是被它损坏的。不良的生活习惯,会加速胃黏膜的损伤,甚至还会和幽门螺杆菌“狼狈为奸”,共同蚕食你本就不太行的胃。
你的胃是怎样坏掉的
在我们的饮食习惯里,“有味儿”的食物总能给人带来味蕾上的享受和心情上的解放,尤其是加班回来,吃顿火锅,配个小龙虾,别提多爽了。
这些“有味儿”的,也往往是胃最怕的——它们的共同特征就是高盐。
你在一口接一口地停不下来,这些盐也源源不断地进入胃部,损伤胃黏膜。有的盐还会和幽门螺杆菌勾肩搭背,共同破坏你的胃部。有数据显示,盐渍食品摄入量高的人群,胃患癌的概率比摄入低的人群高出1.7倍。
而像是烧烤、腊肠、火腿等腌制、熏烤的食物,对胃的伤害就更大了。这些加工肉类除了高盐,往往还含有亚硝酸盐以及多环芳烃等致癌物质。
韩国曾经做了一项有趣的研究,调查了亚裔移民去美国之后的胃癌发病率,结果很惊人:每一代都在持续降低。专家推测,这是饮食习惯改变的缘故:对泡菜这类高盐腌制食品的摄入少了,胃也就变好了。
除了不健康的饮食,不规律的作息同样在破坏年轻人的胃。
很多年轻人都有这个痛点:加班到十点,不大吃一顿怎么能犒劳自己呢;还没等消化,就直接瘫在床上睡到十二点,结果早午饭直接合并;至于赶不上吃晚饭,就临时开会赶工,更是常态。
你以为自己还年轻,适应得来,胃却可能早已叫苦连连了。
人体存在“昼夜节律”的现象,也就是我们说的生物钟。如果之前保持了六七点吃晚饭,那么胃部也会记住这个规律,分泌胃液来消化食物,但若进食晚了,没有食物可以消化,胃液就会直接侵蚀胃黏膜。而如果是在一个新的时间点进食,胃又会招架不住,造成消化不良。
假期刚过,你自己都懂得调休的苦,怎么还能天天让你的胃来被这一套折磨呢。
保“胃”计划试试这2步
如果你已经意识到胃健康的重要性,并且想从这一刻开始去改变,其实并不算晚。
保胃计划分两步:治疗和预防。
首先,最好去医院消化内科挂号,查看体内是否有幽门螺杆菌。它并不复杂,只需要空腹,对着仪器吹个气就行了。如果确认有,就要在医生的建议下按时吃三联或四联药。在日常的生活中,也要尽可能使用公筷,不交叉感染。
其次,要注意进食的规律与健康,再忙,也要尽可能在规定时间内进食,且不要用高糖高盐的速成加工品来敷衍了事。平时也要注意,偶尔放纵一次可以,但不能把“啤酒烧烤小龙虾”当作每天的常态。
很多人都有一个共识:饿到极点了,就会什么都想吃,平时可能十串羊肉串就能饱,现在可能下单时就想点个二三十串来好好弥补自己。
想要杜绝这一点,说难也不难:养成良好的作息规律。在固定的时间入睡、起床、工作,就会大大减少进食不规律和不健康的可能性。
![](https://static.ws.126.net/163/f2e/product/post_nodejs/static/logo.png)
(责任编辑:娱乐)
-
近日,有网友爆料称,陕西咸阳礼泉县有货车将烂苹果拉进果汁厂榨汁。该网友表示,自己每天上下班都经过这里,气味很难闻,一两百米远都能闻到苹果的酸臭味。9月3日,礼泉县市场监督管理局告诉九派新闻记者,该厂有 ...[详细]
-
网易财经7月10日讯 证监会发文称,依法批准中证金融公司暂停转融券业务的申请,自7月11日起实施。存量转融券合约可以展期,但不得晚于9月30日了结。同时,批准证券交易所将融券保证金比例由不得低于80% ...[详细]
-
据北京市住建委消息,第一批和第二批央企老旧小区改造中,有一部分小区和楼栋需要补正材料、审核相关信息,这26个项目已经完成了这些工作,并下发通知纳入老旧小区综合整治确认名单,共涉及48个楼栋。 这 ...[详细]
-
作者 |郑皓元 刘恬恬|实习生 ...[详细]
-
继瑞士卷、麻薯和烤鸡后山姆超市又诞生了一个网红爆款:弱碱性天然矿泉水爆火的原因是据说喝了能生儿子9月2日#矿泉水被传能生儿子被抢脱销#话题登上微博热搜第一在社交平台上这款矿泉水频频出现在#备孕攻略#、 ...[详细]
-
7月6日,中国储备粮管理集团有限公司官方微博@中储粮集团就罐车运输油罐混用事件发文回应。针对近 日媒体关于罐车运输油罐混用的报道,中储粮集团公司高度重视、迅速行动,举一反三、引以为戒,在7月2日要求下 ...[详细]
-
豪威 OG0TC GS 图像传感器量产,用于 AR / VR / MR 追踪摄像头
IT之家 7 月 11 日消息,豪威集团今日推出最新一代小尺寸、低功耗全局快门图像传感器 —— OG0TC GS,用于 AR / VR / MR 追踪摄像头。据介绍,OG0TC GS 是首款采用豪威集 ...[详细]
-
7月7日,百度旗下自动驾驶出行服务平台“萝卜快跑”无人驾驶网约车在武汉街头与行人相撞引发关注。萝卜快跑相关负责人回应称:“事故因车辆在绿灯亮起启动之际与一名闯红灯行人发生轻微接触,事故发生后我司第一时 ...[详细]
-
第十九届中国科技期刊发展论坛作为第二十六届中国科协年会北京学术周的重要组成部分于日前圆满落幕,活动以“平台支撑、集约发展——让更多一流期刊脱颖而出”为主题,与会嘉宾围绕优化期刊运营机制,释放发展动能, ...[详细]
-
钟睒睒出手!计划20亿港元内增持农夫山泉,上市后已获分红超200亿港元!
今日农夫山泉公告,控股股东养生堂计划增持公司H股股份,预计总金额不超过20亿港元。农夫山泉表示,养生堂的增持计划反映了控股股东对公司做出的长期承诺以及对公司前景的坚定信心。农夫山泉由钟睒睒持有绝大多数 ...[详细]